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发布日期：2025-03-09 02:48 点击次数：108
正值开学季
随着新学期的到来
孩子们已投入紧张充实的学习生活
在知识的海洋中遨游的同时
如何保护孩子们的视力
成为了每位家长心中的重中之重
刚刚过完的”视力重灾区“寒假假期
户外活动时间明显减少，屏幕使用时间直线上升
您的孩子
是否感觉视力下 降？看东西模糊?
是否出现眼睛干涩、疲劳等症状？
是否经常眯着眼睛看东西?是否频繁眨眼、揉眼睛？
合肥普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科汪丽娟主任提醒，由于寒假长时间、近距离、无节制地用眼，以及冬季缺少足够的户外活动，孩子的近视度数很容易“飙升”，开学季往往会成为孩子近视的高发期。趁着刚开学的空档，建议家长带孩子去正规医疗机构进行一次全面的视力检查，拒绝近视“升级”。
开学季视力检查的重要性
1、假期用眼视力隐患多
寒假期间，孩子们的生活作息相对自由，户外活动时间减少，近距离用眼时间却大幅增加。长时间、高强度的用眼，家长监管的放松，无形中加剧了近视的风险，无疑给孩子的视力健康带来了巨大挑战。假期结束后，不少孩子的视力都出现了不同程度的下降，近视发生率也有所上升。
2、辨别真假近视，以免“弄假成真”
近视有真性近视和假性近视之分，高强度的用眼容易引起假性近视，通俗来讲假性近视只是一种多发生于儿童和青少年的眼部调节功能痉挛的状态，视力在几周或1~2个月内下降，但经过适当休息后又可得到某种程度的恢复。而如果平时用眼不注意，若家长在孩子视力下降时，未经仔细检查便匆忙配镜，假性近视便可能变成不可逆转的真性近视。因此，提前进行验光检查，对于及时辨别近视的真伪至关重要。
3、其他眼病早发现
看不清不一定是近视，也有可能是其他眼病，比如斜视、弱视、远视等，同样会造成孩子看不清、经常眯眼睛，还会影响孩子双眼视功能的发育，一旦错过治疗时机，可能对孩子视力发育造成不可弥补的伤害。定期带孩子做眼健康检查，可以预防和发现潜在的眼部问题，并采取相应的治疗措施，确保眼睛健康。
孩子近视有哪些信号？
1、看远模糊，孩子反映看不清黑板上写的字迹或常常抱怨屋子里的光线太暗。
2、经常皱眉，一些近视的孩子有皱眉的习惯，这是他们试图改善视力的一种方法。
3、频繁眨眼，频繁地眨眼在一定程度上可以缓解视物不清的症状，暂时提高视力。
4、写作业眼睛贴得近，孩子写作业或看东西时眼睛贴得很近，反映看书时感觉字迹重影、浮动不稳，以及在看远处后低头看近，或看近处物体后抬头看远时，出现短暂的视物不清的现象。
5、经常歪着头看物体，歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。当发现孩子经常歪着头看物体时，也可能是斜视、眼球震颤等引起。
6、看远处时经常眯眼，这是因为眯眼时上下眼皮可以遮挡部分瞳孔，形成了"针孔效应"，从而提高了物像的清晰度，视力也得到了改善。
又是一年开学季，新学期如何做到学习和视力两不误？为大家准备了一些近视防控的干货，速速查收~
开学季爱眼护眼小贴士
1、规范读写姿势
新学期，监督并随时纠正孩子不良读写姿势，在看书写字时姿势要端正，尽量做到“三个一”，即“一拳一尺一寸”。注意身体距离书桌一拳，眼睛距离书本一尺，握笔手指距离笔尖一寸。
2、科学用眼，劳逸结合
不在光线暗弱或阳光直射的环境下读写或使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。每次用眼20分钟后，需要看远处20英尺（6米）远的地方至少20秒，或者用眼40分钟后，远眺10分钟。这样不仅能让眼睛得到充分的放松和休息，同时也做到了劳逸结合，有利于提高学习效率。
3、“目”浴阳光
近视防控另一个有效方式就是户外运动，研究表明，每天两小时的户外运动对预防近视和延缓近视增长具有重要作用。户外运动关键的因素就是户外阳光照射，阳光可以促进眼睛内多巴胺含量的增加，多巴胺可以有效抑制眼轴的增长，从而预防近视的发生和延缓近视的增长。建议家长积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，每天2小时或者每周累计14小时的户外活动。
4、均衡饮食，充足睡眠
饮食上要尽量远离高脂肪、高糖分的食品或碳酸饮料，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
青少年时期是生长发育的关键阶段，小学生应保障每天10个小时的睡眠时间，初中生为9小时，高中生为8个小时。
5、定期检查
家长应时刻关注孩子眼健康问题，定期带孩子到正规医院进行全面的眼部检查，并建立“眼健康档案”，记录眼睛发育过程中的关键数据。定期检查远视储备的情况，一旦发现异常，就要及时干预，这也是预防近视的重点。
汪丽娟主任再次提醒各位家长，日常生活中要增强近视防控意识，帮助孩子养成规律、健康的用眼习惯，尽可能为孩子提供良好的居家视觉环境，另外，儿童和青少年正处于视力发育的敏感期，建议开学前后带孩子进行一次全面的眼健康检查，及时掌握孩子的眼健康情况，如发现孩子有异常用眼行为或眼部异常症状时，做到早发现、早干预、早治疗！